髪にいい生活リズムを整える

フケ対策として髪にいい生活リズムを整えることも大事です。

 

当たり前ですが、健康の根幹をなすものは習慣です。
健康的な生活習慣を身につけることが基本ですので、睡眠不足や不規則な睡眠時間は症状の悪化にもつながります。決まった時間に多めに睡眠をとることです。

 

食事、睡眠、運動を決まった時間にすること。
運動はなるべく30分程度を目安に外ですること。
よく入浴する。

 

自律神経失調対策と基本は同じです。
もちろんストレスはフケの大敵であることはいうまでもありません。ストレスをなくして、人間らしい生活をする。とても難しいですが、努力してみてください。